Pilates

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Princípios do método:

  • Respiração
  • Contrologia
  • Precisão
  • Controle
  • Fluidez
  • Concentração

Objetivos:

  • Alongamento e fortalecimento do corpo de forma integrada
  • Realinhamento postural
  • Reforçar e tonificar a musculatura
  • Reorganizar os movimentos
  • Melhorar coordenação motora e mobilidade articular
  • Desenvolver consciência e equilíbrio corporal

Benefícios:

  • Melhora da Força, Flexibilidade e Mobilidade articular
  • Melhora da postura e da respiração
  • Melhora de quadros dolorosos
  • Re-estabelece a confiança perdida como equilíbrio e segurança.
  • Melhora do sono, o ritmo intestinal, dores de cabeça e tensões musculares.
  • Auto estima, vigor e bem estar.

Pilates em grupo:

As aulas se dividem em exercícios de solo e equipamentos.
Cada aluno tem suas singularidades, que serão analisadas, e os exercícios personalizados definidos.
Existem momentos coletivos, e momentos individuais dentro da aula em grupo.

Pilates individual:

Indicamos quando o aluno tem alguma dor, limitação, dificuldade de participar do grupo ou desejo de fazer aula sozinho

Pilates de Reabilitação:

Após RPG/GDS, correção Postural ou fisioterapia, e/ou alívio dos sintomas dolorosos e inflamatórios, iremos indicar aulas individuais de pilates de reabilitação para fazer a transição para o grupo.

O nosso mestre foi um grande sábio e deixou como herança o nosso amado método Pilates. Você concorda que Joseph Hubertus Pilates foi um homem revolucionário? A Revista Pilates listou algumas das melhores frases ditas por ele para inspirar a sua semana. Vamos conferir?

1 – ‘’A aptidão física é o primeiro requisito da felicidade. Nossa interpretação da aptidão física é a obtenção e manutenção de um corpo uniformemente desenvolvido com uma mente sã plenamente capaz de, natural e facilmente, realizar satisfatoriamente as nossas muitas e variadas tarefas diárias com entusiasmo espontâneo e prazeroso.’’

2- ‘’Um corpo livre de tensão nervosa e fadiga é o abrigo ideal fornecido pela natureza para abrigar uma mente bem equilibrada, totalmente capaz de atender com sucesso todos os complexos problemas da vida moderna.’’

3- “Realize seu exercício com o mínimo de esforço e o máximo de prazer.”

4- “Os benefícios do Pilates só dependem da execução dos exercícios. As instruções devem ser seguidas com fidelidade.”

5- ‘’Eu devo estar certo. Nunca tomei uma aspirina, nunca perdi um dia em minha vida. O País inteiro, o mundo inteiro deveria fazer meus exercícios. Eles seriam mais felizes.’’

6- “Pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente e eleva o espírito.”

7- “Não interessa o que você faz e, sim, como você faz.”

8- “Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você vai ter um novo corpo.”

9- ‘’Se aceite da forma que você é.”

10- ‘’Paciência e persistência são qualidades vitais no resultado final para realizar algum esforço que valha a pena.’’

11- “É estar presente, concentrado e não distraído. É a mente que esculpe o corpo.”

12- ‘’Isso é equivalente a um banho interno. Como o frescor da primavera proveniente das fortes chuvas e nevascas que derretiam das montanhas e aumentavam as correntezas nos rios, levando-os até o mar, assim será com o fluxo sanguíneo, com vigor renovado, como resultado direto da realização fiel dos seus exercícios de Pilates.’’

13- ‘’O ideal é que os nossos músculos obedeçam à nossa vontade. A nossa vontade não deve ser dominada pelas ações reflexas de nossos músculos.’’

14- “Contrologia desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente, e eleva o espírito.”

15- ‘’Assim como uma tempestade sacode a água de um pequeno córrego e o leva a imediata ação, o mesmo acontece com o Método Pilates purificando sua corrente sanguínea.’’

16- ‘’Uma boa postura pode ser adquirida com sucesso somente quando todo o mecanismo do corpo está sob um controle perfeito. O caminho segue como uma coisa natural.’’

17- “Poucos movimentos bem feitos realizado de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica.”

18- “Hábitos incorretos são responsáveis pela maioria de nossas doenças, se não por todas elas.”

19- ‘’A arte do Pilates prova que o sua idade não é medida em anos, ou como você acha que você se sente, mas sim pela flexibilidade normal da sua coluna ao longo da sua vida.’’

20- “Para obter as realizações mais elevadas do escopo das nossas capacidades em todos os aspectos da vida, devemos nos esforçar constantemente para desenvolver corpos fortes e saudáveis e para desenvolver nossas mentes ao máximo das nossas habilidades.”

Um homem à frente de seu tempo, que apreciava a arte do movimento, que dedicava seu tempo estudando o corpo humano: esse era Joseph! Por isso ele é tão admirado por nós, os pilateiros! Muito Pilates para todos

Aula experimental gratuita.